L2C
جو ہم پیش کرتے ہیں
L2C - محبت 2 تبدیلی
پناہ گزینوں کے لیے ہمارا فٹنس پروگرام
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن کا اتنا ہی مؤثر طریقے سے علاج کر سکتی ہے جتنا کہ اینٹی ڈپریسنٹ ادویات — لیکن یقیناً ضمنی اثرات کے بغیر۔
ہارورڈ ٹی ایچ چن سکول آف پبلک ہیلتھ کی ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دن میں 15 منٹ دوڑنا یا ایک گھنٹہ چہل قدمی بڑے ڈپریشن کا خطرہ 26 فیصد تک کم کر دیتی ہے۔
HIIT کے ساتھ، آپ ورزش کے دوران نہ صرف بہت زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں، بلکہ زیادہ شدت کی وجہ سے، آپ کیلوریز جلاتے رہیں گے کیونکہ آپ کا جسم ورزش کے دوران ایندھن کے لیے چربی کو میٹابولائز کرتا ہے، اور ورزش کے بعد بحالی کی مدت کے دوران
HIIT متعدد جسمانی فوائد کو فروغ دے سکتا ہے، جیسے کہ مائٹوکونڈریل کثافت میں اضافہ، فالج کا بہتر حجم، پٹھوں کی بہتر آکسیڈیٹیو صلاحیت اور بہتر ایروبک کارکردگی۔
صحت مند رہنے
فٹ ہوجائیں۔ صحت مند رہنے. حیرت انگیز محسوس کریں۔
L2C فٹنس میں ہفتہ وار تربیت کے لیے رجسٹر ہوں۔
تندرست رہو
L2C نے توجہ مرکوز فٹنس کے ذریعے آپ کو طاقت اور کردار بنانے کا طریقہ سکھانا ہمارا مشن بنایا ہے۔ L2C فٹنس تناؤ کو دور کرنے اور آپ کو مضبوط، بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
میں نے اپنے کیریئر میں 9000 سے زیادہ شاٹس کو یاد کیا ہے۔ میں تقریباً 300 گیمز ہار چکا ہوں۔ 26 بار، مجھ پر بھروسہ کیا گیا ہے کہ میں گیم جیتنے والا شاٹ لے کر رہ گیا ہوں۔ میں اپنی زندگی میں بار بار ناکام ہوا ہوں۔ اور اسی لیے میں کامیاب ہوں۔